Muchas veces tenemos gases y no sabemos cuál es su origen, pues ahora te enseñamos a cómo deshacerte de ellos. Te traemos a continuación un tutorial totalmente recomendado para quienes acostumbran a llenarse de gases luego de comer.
Serán pasos totalmente sencillos, procedimientos fáciles de hacer para que cada persona pueda estar libre de gases gracias a nuestros métodos.
Es normal que se presenten gases en muchas veces ya que esto es producto necesario de bacterias que trabajan en el intestino. Estos, nos ayudan a digerir los alimentos y tener una mejor absorción de los alimentos que comemos.
El problema surge al tener muchos gases que nos ocasionan molestias o no son expulsados de la manera correcta. Entre otras causas productoras de gases se encuentra una mala alimentación donde no se tiene una buena digestión. El estreñimiento es otra de las causas o el exceso de fibras y poco consumo de agua.
Existen muchas formas para eliminar los gases, ya sean Té, medicamentos e incluso ejercicios para deshacernos de ellos.
En este tutorial te mostramos distintos métodos para que logres eliminar los gases de la manera más eficiente posible. Sigue cada uno de los pasos que te mencionamos para que expulses todos los gases molestos que tengas.
Ejercicios para eliminar gases
Muchas personas con frecuencia recurren a medicamentos y distintas bebidas para eliminar los gases que tengan. Lo que no saben, es que pueden realizar distintos ejercicios realmente sencillos para ayudar a expulsar gases.
En este tutorial te mostraremos dos de los ejercicios más comunes para expulsar gases de forma rápida y sencilla. Sigue a continuación y lee detalladamente los dos métodos que te mostramos y dile adiós a los gases intestinales. Son procedimientos sencillos que se usa desde niños recién nacidos hasta ancianos sin ningún problema.
Como expulsar gases acumulados en el abdomen
Este ejercicio es muy fácil de hacer y tiene un efecto casi de inmediato para la expulsión de gases que se tengan. Este consiste principalmente en la compresión del abdomen para asà llevar estos gases a salir de forma rápida.
Al realizar este ejercicio nos acostaremos boca arriba en una superficie plana o cama. Luego de esto llevaremos las rodillas sobre la barriga o abdomen para comprimirlo dándoles un abrazo. Este ejercicio debe realizarse de forma suave y por periodos de tiempo para no ocasionar ningún daño o dolor adicional.
Pasos para eliminar gases del abdomen
- Acostarse boca arriba en una superficie plana
- Llevar las rodillas sobre el abdomen o barriga y apretarlas para expulsar gases
Como eliminar gases del intestino rapidamente
Esta alternativa es muy eficiente y comúnmente es utilizada por distintos profesionales de la salud para expulsión de gases. Este masaje es abdominal y se aplica sin necesidad de tanta presión o fuerza ejercida sobre el mismo.
La aplicación de este masaje debe ir en sentido de las agujas del reloj sobre todo el abdomen. Este masaje debe ir siguiendo el paso del intestino grueso para ir empujando los gases hasta expulsarlos todos. Es sencillo de realizar y no importa a qué tipo de pacientes se le realice, siempre será efectivo al realizarlos.
Pasos para eliminar gases con masaje intestinal
- Acostado en una superficie plana aplica presión sobre el abdomen
- Sigue el camino del intestino grueso o hazlo en sentido de las agujas del reloj
Alimentos para eliminar gases
Como ya et mencionamos anteriormente, existen distintas formas de combatir los gases que tengamos. Otro método muy utilizado luego de los fármacos o ejercicios es la ingesta de distintas bebidas o Té para expulsar gases.
Te mostramos a continuación distintos remedios caseros para eliminar gases con algunas hierbas que tengas. Estas plantas tienen propiedades muy buenas que ayudan al tránsito intestinal además de aliviar los dolores abdominales.
Prepara cualquiera de las bebidas caseras que te dejamos a continuación y logra eliminar esos gases. Es momento de tener una mejor forma de pasar los dÃas y que mejor que libre de gases intestinales.
Té de AnÃs
Esta bebida o remedio casero es muy efectivo para los gases y es uno de los más usados para eliminarlos por completo. Este no tiene ningún tipo de contraindicación ya que tiene buenas propiedades antiespasmódicas.
Lo que lo convierte en una gran herramienta para deshacernos de gases o cólicos abdominales. Su preparación es muy sencilla solo necesitaremos un poco de agua hirviendo donde agregaremos el anÃs.
Luego de esto, déjelo reposar unos 10 minutos para que lo pueda ingerir varias veces al dÃa. Es importante que sepa que no debe agregar azúcar ya que natural el resultado es mucho más efectivo.
Pasos para hacer Té de AnÃs contra gases
- Coloque a hervir agua y agregue una cucharada de anÃs
- Deje reposar durante 10 minutos e ingiere varias veces al dÃa
Alimentos y frutas que producen gases
Hay algunos alimentos que nos producen gases por su composicion. Suelen ser siempre los de fibra soluble, como por ejemplo la avena, las manzanas, las frambuesas o hasta las mismas nueces!
Alimentos y frutas que no producen gases
Como sabemos, hay muchos alimentos que no producen gases y/o mas bien ayudan a combatirlos !
Alimentos ricos en fibra contra los gases
La fibra regula nuestro sistema digestivo y por ende previene el estreñimiento y la hinchazon general, sin embargo hay que ser cautelosos a la hora de las cantidades, ya que consumir fibras en cantidades grandes, puede causar otros problemas en el estomago.
La mejor fibra para consumir en caso de gases es la fibra insoluble, digamos, la que no se disuelve con el agua. Los producto scomo el trigo y el salvado son excelentes exponentes de esta categoria. El arroz integral, las legumbres, zanahorias, pepinos y tomates tambien son excelentes formas de combatirlos.
Alimentos probioticos para prevenir gases
Los alimentos probioticos ayudan a evitar la hinchazon ya que combaten las bacterias que lo causan. Intente buscar productos como el yogur con probioticos o que tengan la etiqueta «bacterias activas o bacterias vivas».
Tambien es bueno combinar con alimentos ricos en Magnesio y potasio ya que combaten los gases por igual. El Magnesio no debe ser comprado, sino que lo traen los vegetales de hojas verdes, granos enteros y el pescado. El potasio es posible conseguirlo de platanos, kiwis y fresas varias.
El aguacate para combatir los gases
Muchas personas no conocen esta opción con las hojas de aguacate y en este tutorial te mostramos su uso. Es Té sirve también como un diurético que además calma el sistema digestivo y por lo tanto elimina gases.
Puede ayudar al tratamiento de bronquitis, diarrea e incluso de los cálculos renales que puedan tenerse. Este Té es realmente efectivo y de igual forma su preparación es sencilla como los procedimientos que siempre les damos.
Para preparar este Té necesitaremos dejar hervir las hojas de aguacate en agua unos 5 minutos. Luego de cumplirse el tiempo se colocan en un recipiente con tapa para que repose al menos 10 minutos.
Luego de hora en hora, comienza a tomarlo poco a poco para que comience a trabajar como queremos. Es una buena forma de combatir los distintos gases que tengamos u otro aspecto a tratar.
Pasos para realizar Té de hojas de aguacate
- Deja hervir en agua las hojas de aguacate durante 5 minutos
- Colócalo en un recipiente con tapa durante unos 10 minutos
- Toma de hora en hora para que haga su trabajo
Es importante saber siempre cual es el origen de los gases para tener el mejor método para combatirlo. Muchas personas recurren frecuentemente a tomar medicamentos que en ocasiones pueden empeorar las cosas.
Algunos de ellos terminan haciendo daño a nuestro estomago y produciendo muchos más gases. Es normal que por dÃa se expulsen unos 20 gases ya que es el trabajo normal del intestino.
En este tutorial te hemos dejado distintas opciones a la de los medicamentos y muy sencillas de realizar. Son distintos métodos caseros que ayudan a eliminar de la forma más rápida los gases que tengamos.
Comienza a utilizar el método que te resulte más efectivo o más sencillo de realizar para combatir gases. Un tutorial dirigido a cualquier persona para que todos puedan realizarlos sin inconvenientes. No dejes pasar este tutorial y compártelo con tus familiares y amigos para que todos sean beneficiados.